上大号的问题

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

没事，天热上火而已。睡前一袋酸奶加一个梨，一般就能解决问题了。早晨空腹喝一杯白水也有助于清肠。

你是不是身处异地？ 如果是那可能水土不符！ 如果不是那就尽量多吃水果当饭一样吃，水土不符的话也可以借鉴这个方法的，还有可以试试吃白萝卜生吃！能吃多少吃多少

补充优质的蛋白质和钙，这样才能让你的肠胃有保满的肌细胞蠕动。多吃点蔬菜和水果，增加膳食中的纤维，多喝点水，才能让它们膨胀触到大肠壁，产生便意，这样你的大脑才会产生指令—你该上厕所了
有是可以问我啊，不过我上网时间较少，QQ313245314，我看到了就会答复你的

怎么这么多人有这种问题！饮食结构有问题！建议吃清淡少盐食物，多吃水果蔬菜，多喝水！尽量摄食膳食纤维多的食物，如芹菜，生红薯等！不要吃过于精致的食品，包括面粉和米！吃杂粮食品，别吃烧烤和加工型膨化、腌制食品。。。。。。

吃健胃消食片~~~~~~~~~