我弹跳65厘米想跳的更高该怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:26:02
我现在170厘米59公斤能摸板，怎么才能扣篮

你的条件和我一样，我的助跑弹跳是90CM~~~~~~~~~~~~~弹跳有部分是天生的，但是后天锻炼也可以提高，我给个建议：平时正规的锻炼也是需要的，如一楼说的各种体育上正规的锻炼方法，另外还有个生活中的锻炼机会，就是在上下楼梯的时候，特别是下，我小时候就是很调皮，20多个的台阶直接2，3下就跳下来，这个无意中会助长你的弹跳能力，上楼也是。但是希望你在做的时候，安全第一，日积月累，一定会有所增长的，等你的好消息~~！！o(∩_∩)o

插翅拉

连 先在腿上绑十几斤的沙袋 跳几天 在拿下来就行了