我是未成年人因自慰过多导致精神慌张，记忆力下降。身体各方面都感觉不适。我该怎么办才能回复以前那样？

多做一些令自己放松的事，多休息，多运动！
试着吃一些中药！
然后用食补！
多吃一些补的食品。例如：乌鸡汤、牛肉、大骨头汤、鸡蛋（最好是乌鸡蛋或者是山鸡蛋）。有条件的话可以吃海参。
同时要补充大量的维生素。多吃粗粮、玉米、蔬菜水果。

很简单，减少自慰，或者找自己的兴趣分散注意力，还有少看到那个什么片～实在不能改你还是继续吧，压抑自己也不行啊～～

本人给你回答......
你应该注重调解的不是身体，而是心理！
你应该坚定意志，戒除了，你就会感觉到这个世界的空气是那么的清新，戒除吧，我相信你，你会好的！

多去外面散散心，缓解心情、放松心情、尽量多去外面耍耍，或者去打高尔夫，亲近大自然，把那些过程都用心记下来，过后写一篇文章回忆，这对你有很大的好处。
多谢采纳

正常。你的压力太大了。我高中那会也那样老生病，特紧张怕自己考不上大学。结果越紧张身体越差，越着急公式越记不住。吃药也没用，身体也越来越差。我觉得你现在别那么紧张，别给自己太大压力，再吃点补脑的因为可能会缺氧因为老学习。多运动很重要，吃点好吃的补补蔬菜水果什么的跟得上！祝你健康哦

第一戒掉二早起锻炼身体三上药店买点健脑补肾的药