晚上睡觉时，怎么使自己很快入睡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 16:19:51

静心祷告，很快就睡着了，祝你好运

喝一杯牛奶 穿上比较舒适的睡衣 不要胡思乱想 放松心态 很快就会睡着了

最主要的是自己疲劳，让自己的兴奋度下降。不需要去想平时太多的事情，适当的锻炼。让自己疲劳。看会书，看累了就睡了