没有人压腿怎么练习 仰卧起坐

没人压是可以做的，不过要腰部力量很好的，这样练可以练腰部的，如果真的不行，到公园去有做仰卧起坐的器械的

1.就冬天的话 你可以找被子（棉被）压着脚。

2.还有就是脚板靠着墙壁，或者尽量踩着，这样都还能起到稳定的作用。

试试吧，如果不行我也只能这样了

没人压也可以练的,我做就不用人压

1.把腿垂在床边练习；
2.平躺在地上，双腿曲起；
3.去健身房