如何减上腹部？

可以转呼啦圈,不过前几天的时候腰肚会酸疼.一定要坚持.

每天坚持40-60分钟.运动过后喝开水,千万别喝饮料.

而且多吃水果，少吃彭化食品。

还有多散步，少坐着．现在很多白领都呆在办公室，很少走动，造成脂肪堆

积，所以腹部日益鼓起．而散步有益于防止脂肪的堆积，而且有益于维持三

围。

别忘了，多喝茶．

再加上，减少吃饭的量，少吃多脂多油的食品．比如：玉米，黄瓜，西红柿

（新鲜的）等等．

还有选择一些针对腹部锻炼的瑜伽。

绝对可以！

少吃些,控制食量先~此条很重要,不然胃就大得凸出来了...
平时一定要注意收腹,每时每刻提醒自己!
有用的我一直这么做的.
另外扬卧起坐没什么用的.

不好弄 嘿嘿 减肥 啊 都会瘦的

特别是晚上。