跳绳后膝盖痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 11:03:10
前段时间跳绳减肥，坚持半月，一直没什么问题。但是从上周周末开始，膝盖开始隐隐作痛，因为不严重，也就没有管它。之后几天越来越严重，尤其是左腿膝盖，连下楼梯都痛出一身冷汗。于是我马上停止跳绳，穿平底鞋，这几天有所恢复，只是隐隐的有些胀痛，但是不影响行动。但是今天跳绳的时候感觉腿提不起来，用点力腿就痛。请问我的膝盖是怎么回事，要休息多久才能恢复跳绳呢？？？
1楼的朋友，我已经26岁了。。。

呵呵。。。我膝盖不疼了，今天开始恢复运动，强度不大。。。谢谢大家

天啊，你跳绳太多了。
其实减肥不是跳绳那么简单，跳绳减掉的只有小腿啊！
估计你是软组织损伤吧，或者是肌肉损伤，反正不管怎么说，现在你要停止跳绳，休息！
如果你还想减肥，那么在你的膝盖完全好了以后，用慢跑＋仰卧起坐的方式吧，这样相对来说减掉的部位多一点，而且不容易反弹。

那就很显然啦，你曾经不太运动，突然间剧烈运动，膝盖当然受不了了，运动也是个循序渐进的事情，让肌肉有个适应过程，其实你的膝盖没什么问题的，好好养几天，少运动就不疼了