今天早上吃什么好？

苹果！

您好，这位朋友不知道你的日常习惯是什么样子的。我就来说说我的早餐习惯吧：先空腹喝杯蜂蜜水，掺着牛奶，味道更佳营养更足。
然后再食用一些谷物类的杂粮比如杂粮馒头之类的，再吃点西红柿苹果，就OK了！至于这样吃的功效呢，我想就不用多说了，营养美容健康俱全！
不仿参考一试啊

美容养颜的水果汁
紫沙果酿
材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。
做法：
1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯果汁。
3、四种果纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质，能促进肠胃消化。
小贴士：如果你不太喜欢苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理。
再配些谷物类的东西就OK了，营养瘦身兼有！

呵呵 我也研究了很多种早餐，给你介绍2种吧
~1~一杯低脂无糖酸奶，2片全麦吐司，1小勺花生酱，一个煮鸡蛋~
全麦吐司吃了很好的，但是最好是配合花生酱或者橄榄油吃，这样全麦的维生素E才吸收得了啦~鸡蛋是不能缺的哦~至于酸奶，不用强调味道什么的，你也可以喝杯牛奶~
~2~阳光三明治，再加杯奶~
材料：全麦面包50克、小黄瓜20克、番茄30克、荷包蛋1个
做法：①番茄及小黄瓜洗净切成片状。 ②将番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。
小贴士：全麦面包中含有丰富的纤维素及B族维生素，对静脉曲张有改善的效果。而蛋黄中亦有丰富的B族维生素，也能降低血栓的形成，还能避免因为血栓在血管中堆积，而增加静脉曲张的现象。

早餐吃的越丰富越好，因为早餐提供你一天的精神能量是很重要的！多种搭配一起吃，健康有营养的~营养早餐食谱
燕麦粥――购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
玉米片――购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。