请问什么时间喝牛奶更好？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

2 个时间段喝比较好

看你的样子是学生,正处于长身体的阶段,推荐于上午8点到9点这一时间段喝,因为钙的吸收在一天中是不平衡的,这个时间段的吸收量在一天中是最高的

其次,晚上喝比较好,一是牛耐还有较多蛋白,吃了不容易饿,避免了睡前饮食(最不好的饮食习惯),二是晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量(尤其是添加了α-乳清蛋白的牛奶),睡眠这一点对孩子也很重要,而且由于夜晚时间比较长,其他食物的相对干扰也比较少(吸收的竞争性抑制,生物课上有说吧,当然还有其他原因),晚上的钙的吸收量也是可以的

另外有一点要注意,不能因为时间不足不吃早餐哦

你能想到喝牛奶来强壮自己 很不错哦
中国人要是都能注意自己的营养和健康状况该有多好啊

任何时间，不要听信什么晚上好。

通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。

这个问题问得很好！的确很多人不知道正确得饮用牛奶得时段，下面我用营养学得观点说明一下！

如果你是男生，那就没有很大关系，什么时候喝都可以，因为最重要的作用就是补钙～

如果你是女生，那就要讲究了。牛奶对于女生而言其实补钙效果并不是非常显著，如果想单纯补钙那就喝豆奶，牛奶对女生而言清肠道，美容功效更显著！

首先时牛奶的种类，我姑且就分为两种，一种是纯牛奶（包括什么高钙底脂等非固体牛奶）这类牛奶未经发酵，营养价值保存完好，但是细胞颗粒较大，适合早晨喝～

另一种是酸牛奶（非饮品），酸牛奶是用纯牛奶发酵而得的，其分子颗粒小，易于肠道吸收，而且具有一定的脂酸分解功能，这类牛奶适宜晚餐前后一个小时左右引用，这样不仅有助于吸收而且有助于帮助食物消化！

不过我还是建议饮用酸牛奶，因为现在很多的纯牛奶都是配置奶，虽然厂家都口口生生说自己的产品是什么天然原装，可是稍微动脑筋想象，如果不往里面添加点奶粉或者奶油，真正的纯牛奶怎么可