跑步减肥如果一旦不跑了会反弹嘛？

要看你怎么个跑法~~
是那种慢跑型的还是高强度的
你减肥关键要有规律的长久下去才可以达到效果
否则你三天两头的更换或者找借口不跑那只会反效果

我以前中学练过田径，那阶段那肌肉啊。。。
后面大学懒了~~那些肌肉全部转化为肥肉。。。
于是乎。。。我怕了。。。。
用健身来减肥就是有这样的弊端~~

我是用少食多餐+多喝水来减肥的，效果对我个人而言是相当非常有效~~
大学毕业时候我的体重是55kg，用这样的减肥法后，一直到现在都是45-47kg之间波动，我的身高162cm~~

会反弹的，我阿姨跑步减肥瘦了30多斤，不过又反弹回来了，现在比没减肥之前还胖

我同事就反弹勒 我建议还是有时候再运动好勒 就自然点吧 我最近也减肥 也是有空的话就跳绳晚上 或者逛街

用我血与泪的经验，我很负责任的告诉你————要反弹。