偶失眠了！救救偶！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 19:20:57
我是一名学生...在暑假期间我经常是凌晨1：00或2：00睡觉的。但是现在准备要开学了..我怎么都调整不了自己的睡觉时间额..我该怎么办呀？

我也有过相同经历，首先一定要克制自己不能熬夜，把乱七八糟的事情提早解决，不看电视不上网，这一点很重要！其次早上早起，白天要参加些体育运动！最重要的是一直坚持到开学！

首先要及时调整好作息时间,白天不要睡的太晚起床,临睡前听一些能让自己心情愉快的音乐,然后,吃热牛奶,用热水洗脚,水要多,眼盖过脚骷骨,洗20分钟,有条件可以放些中药. 应该没有问题的~不用担心,我女儿也这样,现在好了