怎么样可以更好的减少情绪周期的出现?

呵呵~~
这位朋友，我个人建议你。

一.首先先允许，自己是一个有情绪的人，虽然自己不喜欢。
二，跟知心的朋友谈心。因为自己的情绪不稳定，基本上都是没有将自己的一些问题，情绪宣泄出来。当然，你也可以选择跑步，打蓝球一些激烈运动来宣泄。
三.将自己的“感觉”，以“生气”、“忧伤”“恐惧”“懊悔”“爱”，这几个主题写去你的“感觉”，因为人就是因为这几个方面而闹情绪的，所以，正确的对待这些东西，就是对待情绪周期最好的方法。当然，写完后，你喜欢给自己的相信的人看，还是烧了他，就是你的选择了。

总体的感念：正视你的情绪，你战胜它最好的方法
希望可以帮到你

多参加一些户外活动。不要老把自己封闭起来。多交些朋友。保持心态的平和。乐观一点。少想一些不开心的事。