我还有14天就开学了，希望能减4—5公斤，有什么快速有效的方法

有一个超级快捷方便不反弹也没副作用的办法 就是每天的主食只吃水煮鸡蛋
别的可以少吃一些 不用忌口
但每天必须不能吃米饭之类的主食
完全以鸡蛋代替

我们姐妹20几个都试过
最少的一周减了6斤

我同桌的妈妈是医生 她妈妈都用这个办法减肥
很有效 但最多两个星期 否则会营养不良 要多吃维生素片

想要更快更有效的办法
可以喝脱脂牛奶 多喝酸奶促进消化 喝醋燃烧脂肪
补充维生素B族 充足睡眠 勤刷牙能减少食欲 减少晚饭的饭量
多吃海苔 紫菜 苦瓜 木瓜
用柠檬泡水代替饮料排毒
吹气球 大笑 唱歌可以减腹部
多喝蜂蜜排毒养颜有减肥
多吃豆芽 香蕉 鱼类 菠萝 奇异果 柠檬
不要熬夜 不要做坚持不下来的运动 只会适得其反

坚持就是胜利

晚上运动啊，而且尽量不要吃饭，每顿都不能太饱，多活动。