大学生打好篮球
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 20:46:33
1,我知道身体很重要,所以最近在做俯卧撑和仰卧起坐。不知道量该怎么把握?
2,打球的时候比较喜欢进攻,传球有时候就没意识了,就是打得热了,比如在上篮的时候可以传出好球,可是就是不注意,应该向cp3那样的有什么好的方法吗?
3,中投还不错,可是三分附近远点的包括三分很差,怎样加强联系?
4,左手不会用,运球一般,上篮不行,有什么好的方法联系?
5,怎样让自己不手软,像雷吉米勒那样?(要有大量的练习我知道,可是到关键时候让我得意的中投有时候都……)
以上问题相信很多人都会碰到,希望有经验的过来人给大家解惑!感激不尽,分虽然只可能给一个人,不过我相信大家不会在乎这么一点分的,希望大家可以就每个小点说说自己的心得!
要克服一个缺点就是左手要会跟右手一样 自如
要不怕被帽 这样才不会手软
传出好球才是最好看的!!进攻狂人一大把!!组织狂人很少!!左手上篮不行 我就感觉是重心问题!
我和你体重身高基本一样 身体素质略好一点 首先要知道自己的优点和缺点 爆发力 弹速 等等选择适合自己的打法 全场和半场不是一概念 如果想提高自己建议练 基本功 每天半小时左手运球就可以练好 第5个主要看性格和心理素质 呵呵 3就是腕力的问题 多投慢慢就远了~
1 看了下~~有人说一天只做20个~~你练到明年都不一定有用
俯卧撑和仰卧起坐是必须的一天100个必须坚持
还要注意下肢,高抬腿1分钟要快速的,一天2次
或者蹲马步30秒一天3次
有空练练引体向上,练手腕和握力的,练出来了投篮很轻松的
小腿是很关键的,抱膝跳50次一天3次,有事没事记住要去摸高
关键在起跳时要抬大腿(不是蹬地的那一条腿)
这些基本是我训练时练的,有点专业,但时间长了就没问题了,这是要花很大精力的,如果中间某项做不了可以少做但不要不做
2要传出好球有必须的一点
运球时不能看着球,注意队友,和队友要说好战术,然后坚决的实行,做不到或做错了都行千万别不做,不能犹豫,该出手就出手
3看了一下另一个朋友说的:中投准的3就不准的谬论
如果你是按照远近然后再判断力量的话最多就是空位投投了
投篮必须要有良好的手指感觉
投篮必须高抛物线,投的时候想着抛物线的最高点而不是那个篮筐
投篮姿势很重要,左脚在后右脚在前(左撇子反的)左手扶球右手固定球,因为最后是用右手投出去的,出手时右手都是在球的下方而不是侧方,接球过度到投篮也很重要,不能从头顶过,这样会有一瞬间的黑影,要从侧面过,投出去的时候手臂一定要是直的向上的,那样抛物线就高了,靠手腕一点
4左手缺乏力量,一般是手腕力量和握力,这就是左撇子和右撇子的最大区别
还有就是站在篮下投篮,左手单手投篮,要空心,不要擦板,因为空心比较难更容易增强手感,还有多练练勾手也能增强手感
5手软是心里问题
我没什么好建议
我到了关键时候都是做些高难度动作,能激发自己的潜能,但没进