饭后几小时之内运动消耗卡路里最快

早上空腹运动是一天中消耗最快的,其次是饭前30-60分钟和饭后1-2小时.运动时间要30分钟以上,最好坚持在40-60分钟.呵呵!

饭后一小时后运动最好。你可以试试，一般来说，饭后，特别是吃了比较油腻的食物后，人会懒洋洋的，有点困，这是因为血液大量参与肠胃消化，而血糖血脂急剧增加的缘故，如果此时强制运动，如跑步，效果并不好，而且还会胃痛。一个小时后，再去运动时，效果特别好。我现在就是晚上去运动，一般是七点前吃东西，到八点以后再去运动，慢跑一个小时，一个月就瘦了10斤。

饭后40分钟

一样快,