怎样在半个月内瘦十斤？

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

运动减肥是最科学最合理的减肥方法,而且不会反弹.再者就是少吃东西,控制饮食.但一定要吃早饭,午饭以米饭和蔬菜为主,晚上不要吃饭,饿得话吃些水果.过些时间胃就缩小了,也不会觉得不爽了.反而觉得吃多了很累赘.我就是这样瘦下来的.

半个月内减掉10斤，这种快速的减肥对身体不好，但是你要是着急就去瘦身中心看看，如果仅仅节食和运动是绝对不可能的。