怎样练胸前传球的力气。我看cba的人传球都能传很远

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 18:44:00

也许是因为我们没经过cba那些人的训练，所以力量比他们小，传球时力气也就没他们大了。
我在健身房可以怎么练这些传球的力量啊，我觉得主要时练手。可是不知道从何练起

这个传球的手法是关键，力量倒是其次的

可能需要手腕或者手指的力量用一根绳子绑到砖头上，然后另一头绑在一根棍子上，然后用手腕的力量把砖头卷起来。这应该是最方便连腕力的方法了 ~~~
用手指做俯卧撑，还可以锻炼手指的力量恩就这些拉。。。还有去健身房做一些上肢的训练也很重要哟

动作是很重要的，你用力时动作要协调，力由脚通过身体传到手腕整个过程不能脱节，在球出手前“突然”用力将球推出，你能做到这点不用多大的力，就能传出很远。
练练打沙袋效果很好。

练卧推，举杠铃