吃什么能补充胶原蛋白,增加皮肤弹性?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 14:21:10
面部皮肤有点松弛了,闹心
“胶原蛋白存在于动物的皮肤、韧带、肌腱中,如从食物中摄取足够量的胶原蛋白进行补充是非常困难的;人体每日摄取5—10克才可满足人体所需,相当于大概200个牛蹄筋,每天食用那么多牛蹄筋是无法做到的;而且一般食品中的胶原蛋白分子量很大,结构复杂,不易被人体分解吸收;与此同时,肉类含很高的油脂和热量,会大大增加体重。”
你就是喝汤也会摄入脂肪啊,况且靠喝汤也难以满足人体所需的胶原蛋白量的。
目前市场上有fancl,德国纯胶原,国内的有杰瑞婷、上海阿敏的胶原蛋白冲剂和胶囊,各有特色,纯补胶原的话阿敏的好些,量足,价格也实惠,大约一克一块钱左右。杰瑞婷分系列,添加了部分维生素,不过主要还是胶原蛋白的成分,价格稍高些。其他的参考如下:
梅翠思生物 其胶原蛋白分固体和液体两种,并被分别命名为宝乐和肤丽两个系列,在宝乐系列下,又按不同的功效命名,通过命名为活力胶原蛋白片、美优胶原蛋白片、风华胶原蛋白片等,分别将其功效定义为提神、皮肤、更年期。
宝乐胶原蛋白粉 598.00元/桶 200g 桶装 均2.99元/g
时间晶体 分子量3000左右,
规格:6克/袋×30袋/桶=180g/桶
全国统一零售价:460.00元/桶 均2.56元/g
明治胶原蛋白 5g/袋×14袋/盒=70g/盒
售价:135.00元/盒 均1.93元/g
德国纯娇源 原味精华粉 449元/300g 均1.497元/g
水果味 299元/300g 均0.997元/g
大家都说吃猪蹄,可是食物中的蛋白质分子量太大,不好吸收。建议你润达康枚胶原蛋百易吸收,效果好
猪蹄子
猪皮,猪脚
猪脚熬出来的皮冻摸脸也可以。
吃猪皮,阿胶
口服胶原是目前补充胶原最有效的方法