那些食物含有丰富的维生素C?我想变白！！

看书上说绿色蔬菜都有维生素C

水果嘛，猕猴桃 柠檬

水可以美白，多喝开水吧

我平时就这么做的，还有很少喝有颜色的饮料

当然是橙子，柠檬 了，靠吃来美白，效果很很很很慢的，不过很健康，水果尽量吃，没坏处的，不过切忌要吃时令水果，就当是调节内分泌吧

萝卜,甘薯,芦笋,蘑菇,樱桃,大枣,核桃仁,乌梅,桑葚,豌豆,丝瓜,黄瓜,冬瓜子,西瓜,桃花,菊花,莲花,兔肉,猪瘦肉,猪皮,牛奶,羊奶酪,鸡蛋,海参,银鱼,黑米,黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑枣,乌骨鸡,蜂蜜,蜂王胚,玉米油,葵花籽油,洋葱,梨等食品有美肤,护肤作用.

我觉得番茄最好，而且用番茄做面膜对晒黑和晒斑特别有效

猕猴桃

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜.