看看我的减肥食谱 可以么 这样一周可以瘦几斤呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:40:53
早上2片太平苏打饼干 喝水或者蜂蜜水 水果少量
午饭 凉调的黄瓜番茄 一个或者多点
晚上不饿就不吃 饿的话就是黄瓜和番茄任选一个吃了

一周至少5.6斤吧
你比我吃的少

??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

每个人情况不同效果也不同,如果你能坚持一个月的话,应该能瘦10斤左右吧,如果停止这样的饮食,估计还要反弹的.加油!坚持到底!

主要看你身上的脂肪多少，
刚开始减的快，后来会不减的，只要坚持下来了，又会减的，
朋友，努力吧！

哇....吃1-2餐都可以之后..你会顶不了的