怎样可以练自己的定力?

去练练"愈加"吧（不好意思 这个词不会输入）
还能够塑身呢 还有就是少吃一些刺激性很强诸如辣椒 洋葱 大蒜等一些比较容易上火的东西 这样会好一些 因为你是一个火气很重的人 不过关键是你的心态啦
其实 遇到什么不开心的事情 适当发泄一下也是有好处的 不要刻意的去克制 有时候只会得到适得其反的效果 还不如听之任之算了 再说据美国科学家最新研究证明 适当发泄情绪会对身体有好处的呢 不过最好还是少发脾气好一些 这样别人会更容易接纳你 更喜欢和你在一起
至于你说的抵抗不住诱惑要怎么办 其实就那么办 先想想那个东西是不是你真正需要的 多找出理由 凡事理性思考 而且有些你所说的诱惑 其实也是你正常需要的 所以 只要在条件允许的范围之内 也可以好好满足一下自己 ……一味的克制自己 对身体和心理都没有好处 好了 希望回答能够给你一些启发 谢谢

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