9岁绑沙袋好么

一定要适度，根据自身的年龄，身高来决定，可以先试一会，再看情况而定量！

可以，不过好累的。因人而异。

一定要量力而为.

莫强求

可以绑
不过千万不要绑太久
因为正是长个子的时候
会影响骨骼发育

别用太重的就行`1斤就成
可以很好的锻炼肌肉`
又不至于过渡的劳累