我要怎么瘦身？？？

别在运动后立刻吃饭
最好是2小时候在吃
少吃零食、甜食（男生应该不喜欢吃吧？）

??你好，推荐你试一下21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

作为一个不折不扣的街球爱好者，篮球是每天的运动，但是为了增加弹跳与其练力量倒不如减肥。节食减肥会反弹，并且减掉的是肌肉和力量，药品减肥都是假的，放心吧，绝对是假的。 最好的办法是运动，最好的运动是慢跑，每天晚上戴上耳机，听着歌，跑上40分钟，其实过程很享受，慢跑是有氧呼吸，一点都不累，累的话说明你跑快了。坚持3个月以上，减掉10斤没什么问题，你可别跑太快了，跑快了长肌肉，说不定还增加体重。我坚持跑了1个月，减掉了4斤多。

你只是胖一点而已想轻而易举的减肥，那是非常简单的这是不能质疑的，只要想减下来而且很快速，你不如和我一样大胆的尝试一下，这个东西，我正在服用，效果真的不错，去”胖妹妹减肥超市“看看吧，保证你会瘦得容易～