睡觉有利于减肥。必须要在晚上睡吗？白天可以吗？

白天多睡 不会减得 我也在减 白天根本不会见不了

在9点就睡 那是正式身体开始排毒的时间

早上6点起 就可以啦

如果睡不着可以听一些伤感的音乐就可以了

不要睡得太晚 这样不好

还可以在12点以前写东西 到12点是你就看你的手 就可以发现有一点变化

我是学生 经常在12点时写东西

有一点用

可以第一天9点睡 第二天写东西

试一下把

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

??你好，睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动，哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦。
在睡前服用大量的复合氨基酸，可以使成人体内分泌成长激素，而大量的成长激素能大量消耗体内脂肪。让你一觉醒来发现镜子里的自己竟然变成了一个瘦美人。

经常熬夜很消耗体力的，可以减肥的，减肥我感觉跟睡觉关系不大。更何况是什么时候睡觉了。

要改掉这个坏毛病，你要至少坚持28天，因为人要养成一个习惯需要至少28天。

我以前也是2点钟之前没有睡过觉。但是现在一般都是12点左右睡觉，8点钟自己就醒了。

我也没有什么方法可以教给你，这些都是自己的问题，看你怎么要求自己了，你3点钟睡觉也要求自己8点起床（白天就不要睡觉了），自己身体都受不了，慢慢的你