关于仰卧起坐和上下蹲
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 13:09:22
如果想10天内把臀部和大腿上多余的赘肉减掉
请问一天要做多少仰卧起坐和上下蹲?
一天2组,1组40个仰卧起坐;1天2组,一组60个上下蹲行不行?
我觉得这两种方法是很能减肥的...
你们有什么好建议吗?
请问一天要做多少仰卧起坐和上下蹲?
一天2组,1组40个仰卧起坐;1天2组,一组60个上下蹲行不行?
我觉得这两种方法是很能减肥的...
你们有什么好建议吗?
臀部减肥可以每天晚上趴在床上,腿向上伸直(尽量直),一晚各30个左右
大腿比较难减,慢跑吧,涂一些减肥紧致的啫喱之类的会快些
10天内减不了多少
不过推荐你做这个"billy's boot camp",可以到电驴上下载到
做第三集,专门的腹部训练!
我在5天内瘦了四厘米的肚子!
不过非常累,要坚持哦!
是日本最火的减肥教程!
事实告诉你,仰卧起坐是不减肥的
至于下蹲,少蹲蹲,万一腿变太结实了也不好看吧
恩,不错。一组40个仰卧起坐就不错了。不过能加到3组更好。
一天三组。从一组五个开始做。慢 慢 坚持。如果你从没做过就要小心了。。不要一次做太多。下一次又不想做了。。能坚持到一组30个以上时会有效果。。
饿着