我感觉睡得早第二天听课效率不高，睡得晚第二天很兴奋，怎么回事？

其实我觉得九点多睡也是早了点,不必要刻意地早睡,这样反而更难入睡,提个建议,在晚上的时候,可以试着运动,运动完后,洗个澡,再睡觉,这样身体疲倦了,就容易进入睡眠,而且改天醒过来时,会特别精神,这样即可以解决你的问题,也能锻炼身体,一举两得.

和我很象，越早睡越起不来，不过你9点睡的有点早了吧，10点休息差不多。