只有10天了,能减下吗,(在线等额)

跳绳吧，十分钟就浑身是汗了，坚持下来很有效果，晚餐少吃些，吃完饭后站个半小时后在坐下。你在长身体的时候，千万别节食减肥，伤身体

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

不能的. 顺其自然吧,别折磨自己了. 健康就是一种美丽

你还要长高的吧

10天要有效果的话
蒸桑拿 体重计上有效果
看上去瘦的话 那就是饿。。。摄入量少

我的亲身体验就是 到云南 四川 然后游长江三峡
一路上 因为到云南玩坐汽车的时间比较多 我本身又晕车 那概念就是天天吃什么坐了车后就吐什么 虽然景色好也比较好玩 但是也比较累撒
一共15天的时间 体重减轻了20斤。。。
我觉得这应该是 饿出来的效果吧

不过我本身身高也只有161咯 现在也就96左右徘徊（以前是126）
我觉得你很难减20斤了吧短时间类

为了你的身体着想 还是现在身体重要 多长高才好
祝你好运

每天爬楼梯 用脚尖上楼 一次10分钟 每天要坚持跑10分钟 最好在户外 早上要吃饱 中午可以不吃主食 吃菜但是不要吃肉 也不要吃油多的东西 能坚持的话最好一天两根 苦瓜 晚上睡觉前做做瑜伽 减肥不是着急的事 得慢慢来 越急越没有效果 每周一天什么都不吃 就是苹果+酸奶 或+蜂蜜 蜂蜜可以代替正餐的 吃完饭不要多走动要先平躺5分钟 在走动 不然会胃下垂的 运动时间不要过长尤其女生 每天半个小时就好了

只有十天，那你能忍住