怎么减压 失眠会导致掉发吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:05:53
我刚刚升上初三
这两天提早上课
每天七堂课 课课是主科 现在刚开始知识倒是不是很难 只是天气热 路途遥远 回到家都会累个半死 再加上我给自己安排的复习任务晚上总是完成不了 压力觉得很大 最直接的表现就是失眠 晚上尽管很累很困 可是睡不着就是睡不着,即使好不容易睡着了,就一直做梦..都是一些让人觉得很难受的梦 到了两三点就醒来又睡不着了 所以白天我都很困 一不小心就走神 还有就是有点吃不下 还有最近好像很爱掉头发..我该怎么办了 告诉我一些减压的方法把 还有掉发要怎么办阿
谢谢了
我的成绩不是很好 可是因为状态不好 效率每天都很低 我希望可以尽快解决.

初三就这样 高三怎么办?

我在高三的时候 确实听过我的同学有掉头发的

就是压力太大

我想大部分是你的家庭和你自己给自己的压力

你可以尝试一下跟父母 班主任沟通一下

把你这种现象原原本本的告诉他们

我想他们是很能理解你的

尤其是家庭 不要给你太大压力

不知你翘过课没有 告诉父母 今天很累想要在家休息一天

然后在家睡一天 什么压力都没了

父母的开通很重要.

失眠的确会掉发，因为失眠导致内分泌紊乱，影响到体内激素的分泌，时间一久就会落发。
至于你的情况，只能建议你平时坚持锻炼半个小时，临睡前和杯牛奶，应该对你的睡眠状况有改善。至于你觉得压力很大，是给自己的心理暗示，这也是导致了你失眠的重要原因。这方面只能由你自己调节。
关于学习压力及效率，这也是一个心理问题，不要给自己加压，尝试着做些其他事情分散一些压力，不要让自己负担太重。