健身后要不要吃蛋白粉

如果你想增大肌肉就要吃，一般饮食里的蛋白质摄入是不够健身长肌肉的这种情况的。不过记住是在20分钟后1小时之内补，这时候效果最好，其他时间，看你需要再增加，一定要乳清蛋白。乳清蛋白粉一般97%以上的乳清蛋白，就是高质量蛋白质，不是其他乱七八糟的。

有条件的话可以吃,长的快,要是没有的话锻炼完之后用六个鸡蛋清一斤纯奶,还可以加点水果,用榨汁机榨一下.喝下去就可以了,基本可以保证你的营养,适当的可以吃一些牛肉.睡眠要保证,不要熬夜.
教练让你买蛋白粉是为了赚提成,有条件可以买,没有条件就不要买.

应该吃的``肌肉主要靠蛋白质修复``但是平常射入的量根本不够你的需求`
蛋白质自身也不分泌`所以吃它不会对你的身体有任何损伤`
但是现在蛋白粉市场不是很正规`最好跟教练那里拿`````

新疆曼哈顿健身会所 强我华人

在健美上蛋白质有一定的收缩肌肉功效 如果有条件最好是吃 安利的蛋白粉就很好的

可以吃一点点吧