慢跑锻炼时间选择的问题

首先是看你那儿的空气质量怎么样(污染严不严重),
如果是一般或者很差的话,不建议早上去锻炼
然后是你锻炼的目的,如果是减肥那早上是最好的,因为刚起来身体没
什么能量储存,一锻炼就消耗脂肪,早上是减肥的黄金时间啊!
如果你是想强身健体的话,下午5点到晚上9点效果是最好的了,
因为这段时间身体耐受性和精神最好.
如果你实在要早上锻炼其实也没什么问题,锻炼不在时间和强度,只在坚持
常常早上出来慢跑坚持下来,过几年回头看看,效果必然显著.
另外早上的运动量一定不可以太大,切记!

七八点钟的时候跑步是没有什么害处的,因为树木每天白天进行光合作用,释放氧气,晚上的时候就会吸收氧气,释放二氧化碳,早上太阳没出来之前,是不适宜户外做运动的,但是七八点钟的时候太阳已经出来了,空气不会十分浑浊,做运动还是比较好的啦,如果时间不是狠充裕的话,你可以买台跑步机在家里锻炼,跑步机双层的减震可以让你跑步时对膝盖的伤害要小很多哇,

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慢跑属于有氧运动,对减肥非常有益,时间可以在半个小时或者一个小时左右,在跑步过程中不能停下来,运动时都会产生乳酸,运动后做些恢复运动就好,不要运动后就立刻休息

坚持饭后走半小时慢跑半小时 每个月最少5斤 很轻松的！但是晚上一定要量少清淡就行了.

最佳运动时间是下午4点，但并不是说其它时间就不能运动了，晨练始终是大多数人选择的运动方式，早上7：00-8：00当然可以跑步了。

去死拉 早上跑步反而有害

那别人跑步干什么？