焦虑症去挑战自己是正确的行为么？

我也是焦虑症
医生说焦虑症常见的方法是放松自己，或者尝试心理咨询，让自己摆脱焦虑惊恐的事物
也可以适当接触引起焦虑事物，在心理状态较好时试着幻想一下，增加自己对焦虑物体的习惯感觉
我一开始也这么做的，初期感觉不错，有好转，可后来反而控制不住，越是恐惧焦虑越是想去看，结果导致恐惧窒息，浑身发麻，头晕目眩
后来咨询后医生说不要过度强迫自己去想，不同人的适应程度不同，要在自己感到不舒服时候放松，转移注意力。像你感到失眠的时候就应该稍微缓一下，放松自己，不要总想着讨厌的事情，慢慢就会好的，过度强迫自己反而会有好效果。
顺其自然就好了。看得出来你的症状并不重，祝你早日康复

也有用的,但要注意不能过激了!!!!!

逃避和硬碰硬两个极端都是不行的吧
关键是怎么让自己把心态放平和
别人都是其次的
自己看淡点
提醒自己这没什么大不了的不用紧张
最重要最重要的应该是自信心吧
加油啊