减肥的最快最有效果的方法是什么?

??你好，下面向你介绍一种快速有效的减肥方法
??蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
??蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
??参考：
??第一天：
??清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
??第二至三天：
??正常吃饭要少吃多餐。
??第四天：
??与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
??第五至六天：
??又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
??第七天：
??到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。

每天早上一根黄瓜一个蛋，中午一个黄瓜一个蛋，晚上一根黄瓜。同意这个，简单又有效。补充：可以喝点稀豆浆，不要浓的。不要加糖，可以吃芹菜。饿了就吃黄瓜，我试过，一个月减了20斤，我较胖。145斤

饮食不用太节制..照常吃..但是别吃太多..7分饱就好..太节制饮食对身体也不好..多跳绳游泳..

抽脂手术！
不过 很痛苦！

我的朋友每天坚持做瑜伽减肥，一天减一斤哦，你试试看

多运动
有兴趣的话。就跳舞