晚上吃饭应吃几成饱

半饱吧
如果你是女生的话
我是男生所以就算晚上也吃很多
反正我妈很注意饮食健康她也是晚上吃半饱

这个问题。。。六成，七成，八成，自己如何把握？！很难的。我觉得。呵呵
不过，不能吃太饱，吃的离开饭桌时，还有点想吃，我觉得这种感觉最好了吧。具体让我说几成饱，还真说不出来。
另外，吃饭，要细嚼慢咽，不要挑食，要多吃蔬菜水果，不要吃或少吃油炸食品。均衡营养。

看你晚上的消耗了,如果吃完就睡那7成饱就够了,如果你晚上机体活动量大就吃9成饱了.

吃饭时细嚼慢咽，自然吃得就少了，因为在吃饭的时间长，在产生饱腹感的时候也就只吃了平时的6-7成饱，而且利于消化吸收，更好的保护了肠胃

俗话说养生之道之一就是皇帝的早餐，大臣的午餐，叫化子的晚饭

晚饭要半饱，清淡，简单。

经常说早晨吃饱中午吃好，晚上就应吃少了，其实就是晚上不要暴饮暴食罢了。因为夜晚人大都在睡觉胃部蠕动减少会造成消化不良等病症。所以晚上一定要在吃饱的情况下尽量少吃点的好，但一顶要吃饱哦。