怎样练弹跳，快点的！？！？！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:52:44
我12岁，身高176CM，各位根据我拟定个计划！

简单,深蹲加上跑步,增强腿部力量

我也十二岁，爱打篮球。我有个好办法：在腿上绑一个稍重一点的东西，经常练习正步。（正步你军训时应该学过）

蛙跳最好的