缺钙是什么原因引起的，解决方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 08:19:26
我最近这几年老是睡觉的时候突然小腿抽筋，昨天早上又抽筋了，很痛，到现在走路都不能伸直
刚才压压手指，差点手指都抽了....
好象是说缺钙，吃那个钙而奇D有效吗？日常饮食有哪些是可以补钙的
豆腐？我们家天天吃豆制类的，好象没什么用啊
一年抽好几次.....以前一直没在意，现在突然想到了，感觉心里毛毛的。。。。

单单从食物里面补充是远远不够的，虽然说现在人们的生活水平提高了不少，在吃的方面也很丰富，但是真正吸收又能有多少呢，虽然很多人会说喝牛奶可以补充钙，但是牛奶里面的钙含量不是很高，然后真正被人体吸收的更是少之又少了，随意现在的人群补钙是很必须的，如果真的到了腿容易抽筋的时候就晚了，所以补钙要及时。尤其是40~50岁之间特别需要补充钙。如果要补钙的话，药品推荐乐力，保健品推荐液体钙，这两者都是钙含量比较高而且也是吸收比较好的。钙尔奇D如果胃不好的话，还是不要选择它，可能服用后会胃不舒服的。具体的请咨询医师或药师

维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏VD，不论补多少钙都不能被吸收，建议多晒晒太阳，因为阳光有助于维生素D的合成，但要注意防紫外线