原地跑步真能减肥么？亲身体验过的朋友进来...进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 13:01:07
原地跑步真能减肥吗？听说抑着脸跑，或者是交叉双肩跑能瘦脸和手臂哦，交叉双肩怎么交叉啊，应该是交叉双手差不多。
还有听说经常跑步小腿会长粗，但做了拉伸运动之后就不会粗了，拉伸运动具体怎么做啊？？就是简单的压腿吗？
我昨天跑了一会，满头大汗，流汗的感觉真舒服。
亲身体验过的朋友进来分享分享你们的减肥经哈。原地跑步还要注意些什么？？

??你好，当然可以，跑步频率不要太高，节奏放慢，持续时间要长，这样才能燃烧脂肪。从而达到减肥效果。哦，还要注意你的饮食。减少高热量食品，多吃水果。贵在持之以恒~！祝愿你减肥成功！

只要每天运动，就能减肥，坚持最好．

原地跑不如出去跑步呢~~

最好的运动是跳绳！！

效果狂好...

只要是运动就能达到减肥的效果!
贵在坚持!

减肥是一个长期甚至是终身的事情,就象是高血压,只有每天都关注自己的体重,
每天都尽量设法增加自己的运动量(爬楼梯代替电梯、洗20度的冷水澡、多陪家人去散步代替看电视、少开空调让自己出汗等等)。当然，每天有固定的时间进行锻炼更好。只要坚持，体重就可以满足健康的要求。

能，但是效果不是很明显！ 注意的是头部要仰头，否则脸部有赘肉