把运动换成散步可以吗(增高)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 02:40:22
个子小,但是平时又不爱运动,在配合其他营养的情况下,把运动换成每天晚上的散步可以吗?

必须快走.慢的话根本没效果!分早上或晚上.时间根据自己的体质! 过后30分钟补充蛋白质!

蛋白质:牛奶,鸡蛋,肉质内(如牛肉等),黄豆含量也很高! 重要的是拉韧带 每天坚持向上跳(自己定数量:如20下(摸高)) 仰卧起做虽然不怎么长高,但绝对不会矮!(拉韧带的)

估计你不打篮球,我也不喜欢! 注意经常拉韧带就行了,还有就是要吃的饱

不可以
运动是锻炼你的肌肉和身体素质的方方面面
散步时是什么？？？？帮助消化

散步消耗热量少，运动量不足，不能刺激激素分泌，就不能促进生长发育