我天天晚上做梦，早上起来就头痛

根据研究，总是梦见蜘蛛毒蛇等可怕的动物的往往出现皮肤方面的疾病；经常梦到自己被人追赶，掉下悬崖，想喊又喊不出的要留心脏的病变，经常梦到脑部受压的，并且呼吸困难的人要注意肺部的疾病，经常梦见自己吃腐烂的食物的，就要留心胃肠道的疾病。为什么做恶梦会成为疾病的预兆呢？因为疾病初期时病人随尚未察觉，但是体内已经出现了潜伏的病变。白天由于干扰过多，外界的大量刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息进行处理，体内那微弱的病变信号也就显得无足轻重了，但是，晚上睡觉时 ，细胞进入休息状态，外界许多强刺激无法传入大脑，于是，身体内部潜伏的并变得异常信号，便可以使大脑内相应部位的细胞活跃起来，噩梦变应运而生了。你是头疼，也可能是因为
　　也许你精神有些紧张，工作或学习生活等方面可能有压力的原因。你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。
　　另外睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度。你的情况是睡眠深度不够，建议睡前热水烫脚，喝杯牛奶，尽量白天不要喝咖啡或浓茶，晚上更不行。

　　另外有实验证明，没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状。
　　所以梦反而是种释放。是应有的正常睡眠现象。
　　你可以试试消除头痛十要素
　　一、 均衡膳食：
　　均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
　　二、保证放松时间：
　　确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
　　三、深呼吸消除焦虑：
　　有意识地进行深度呼吸练习可有令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
　　四、坚持锻炼：
　　把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧