练腹部的肌肉有什么简单的有效的方法，同时要能减掉小肚子上的肥肉，不要长篇达伦的复制黏贴

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 15:29:45

最简单的方法是仰卧起坐，能锻炼腹肌，或者去操场等地，用杠铃做腹部绕杠！

楼上俩完全是胡说！
我是健身房的教练员，这样的问题我可以为你解答 QQ304930043 详谈

仰卧起坐
府卧撑也行