如何做到不容易发火

1.提高自己的文化素养！
2.发火前先顿一顿，停上几秒想想。马上火气就消了一大半～～

当你知道发火没什么用的时候

要求少一点
宽大点

可知自己

不要发火 对身体不好的：）
学会控制自己的情绪,

人生道路，常有坎坷和挫折，令人气愤的事并不鲜见。愤怒伤身，所以，必须克制自己，尽量不要发怒；怒气一旦出现，要善于制怒。下面介绍几种制怒的方法…

让步遇到使你愤怒的人和事，应该想到，发怒并非良策，反而会增添新的烦恼，理智地让步，不仅可以使心理上获得解脱，还会得到别人的谅解和同情。

升华

遇到令人气愤、不顺心的事，或长期处于逆境之中，要善于支配自己的感情，化气愤为干劲，在逆境中奋发。这样，一方面使自己得到解脱，同样也推动自己在事业上不断进取。

宣泄令人气愤之事一旦发生，为了不使悲愤进一步加剧，必须设法排解悲愤。可以找依赖的朋友或亲人，尽情地倾诉自己的不满和委屈，求得对方的开导和安慰；或是和朋友一起唱唱歌、乐一乐，把“气”放出来；也可痛哭一场。 当然，迁怒于他人或损坏公物则不足取。

发脾气了怎么办？

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

寒冷的天气、年终的晋升，生活或工作中的挫折都有可能使我们心情郁闷，烦躁不已。不要担心，在这里，专家提供了对付抑郁心情的好方法，详细地教你穿什么衣服，怎么娱乐等，相信可以帮助大家振作精神，重新找回快乐生活。

转移

人在发怒时大脑处于强烈的兴奋状态，转移怒的刺激物，就是在大脑皮层建立另一个兴奋灶，用以削弱或抵消发怒的兴奋灶，这是一种积极的制怒方法。例如，当要发怒时，可强制自己去做一些平时感兴趣的事情，如有意识地唱歌、听音乐、欣赏书画，或到有利于放松自己的环境中去，如跟小孩玩耍，到公园去感受清新的空气、和谐的气氛。这也是息怒的有效办法。

意控

发怒时，先行意识控制，以自己的修养使消