请教大家一下哈
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 03:49:34
如何进行锻炼能增加自己踢球时假动作的速度和灵活性啊?
像C罗和梅西那样
谢!
(除了腿上绑沙袋以外...)
关键是速度
像C罗和梅西那样
谢!
(除了腿上绑沙袋以外...)
关键是速度
那假动作是要讲频率的!不是一般人能达到的哈~!你还是先熟悉球性!要提高频率就要多在跑步中变速!那样你会很快很强大的!
练好最其本的东西,颠球。球感好了,球控好了自然过人就厉害了。
先练跑步,提高速度,再颠球,增加球感。最后看视频,不断的看,好好学习!
加强韧带锻炼.练习颠球.都可以提高双腿的灵活性
跳绳
还有练习脚腕的灵活度
踢球最主要的是腰腹力量
靠腰来转身,变线
还有就是劈腿
把跨拉开
髋关节活动开
跟周星驰学习学习就可以了