有没有及练肌肉又触生长的的练习！！~~~~~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 15:26:01
我今年17岁身高177cm想在长高点又想练肌肉！！ 听说练肌肉影响长高~~~~~~我练过形意拳三体式~~想再练练力量！！！谢谢各位大哥大姐了~~~~~我老第有很多183cm身高的很羡慕~~~他才16岁~~~~~哭~~~谢谢各位大大了！！！

天哪，177cm就够了，你要那么高干吗？你弟弟有183你就非得与他一样，每个人的成长情况都不同，人长太高对身体不好，会超负荷，这是医学常识，只要健康就好，如果你还是想增高，又想炼肌肉，你可以每天做几下俯卧撑，或炼几下单杆，但记住不要做的太多，这样几肉会过度澎涨，影响身高，我就是太早炼肌肉，力气很大，身体也很健硕，但却不是很高，肉太硬了。你有这样的身高我还挺羡慕的。

每天一斤奶，强壮中国人

要先把自己给吃胖点在去健身房 连连

练力量重在坚持不懈，锻炼上肢，俯卧撑是好的方法，简单又方便，有 指掌式，握拳式等，次数自己定；锻炼下肢，反复深蹲再站起是个好方法，单腿，双腿，深浅，相互交换，次数自己定。坚持下去，逐渐强化，相信会有效果的！！