当心理呈现出疲惫感，失落感，寂寞感，烦恼的感觉，应该如何去调节好自己的心态与情绪呢？

别闷在那里,如果是在工作就到外面走走,或找人多的地方和同事聊聊天,会缓解一下的,不要随着自己的感觉走,强迫自己也要去和同事或朋友家人说说话,我也有过你这样的感觉,所以我就出去和出事聊天,透透气

问一句，你是不是失恋了 。
采取各个击破的原则
疲惫：放松自己，听音乐，运动，休息
寂寞：转移注意力，填补空虚
失落烦恼：问自己烦恼什么，解决了 这两个问题，我想你的 心态与情绪就调节好了 。

情绪不好的时候就把你一天的日程安排得满满的,别有闲暇胡思乱想的时间,把自己搞的有些疲惫啦,就去睡觉,这样几天,心情就会好的.不要一个人在室内,去人多的地方,听他们说话,看他们忙碌,心情自然就会好的.最差的办法就去找个喜欢的异性朋友去游玩,心情好的更快.

如果实在不愿意忍下去，那就去寻找一些超级悲伤的电影或者音乐
投入身心去感受艺术中的悲伤，大大的发泄一下，
也许这样你就可以好一些

有一个目标去追求~你的生活缺少激情~~你应该好好的给心情放个假~比如做自己想做但一直没有去做的事情~会有想不得的效果

到人多，热闹的地方去，最好有互动