用花粉在5个月内，由120斤减到110斤的方法

5个月减10斤并不是不可能，
只是减下去以后还要坚持锻炼来维持，

生命不断，减肥不熄。

我155cm，06年的时候猛的胖到121斤，
可能是经常坐玩电脑的事吧，
又不运动还三餐照吃。

现在108斤，
还在继续坚持运动。

三餐如果不能同时控制，
那就把晚餐克制住，要么减量要么水果或者脱脂酸奶代替
最主要的就是那个不定时，。。

早餐最佳时间为7-8点，最好醒来先喝一杯水，可以很好的补充水分（对皮肤好），又可以控制食量。吃东西一定遵循细嚼慢咽，这样就很容易饱，其实吃的东西没多少。

午餐尽量在2点或1点半前搞定。也是要细嚼慢咽（做为胃镜室护士我提示下：细嚼慢咽对食道非常有利，而且吃温热的东西，不要吃太烫的，那样很容易伤到食道）。

晚餐最好在6-8点间完成。少吃为易。多提醒自己：我在减肥。饿的话就喝水。喝多少都没关系。

早吃饱，午吃好，晚吃少。健康的饮食规律。

最重要的还是运动，以前我只晚上做仰卧起坐（每晚40个-50多个不等），效果还是有的。
最近我每天早上坚持晨跑，坚持了快一个月了吧，晚餐要么不吃，要么水果。
很有效果。

如果没时间运动，那就上下班骑自行车，也有效果。

总之，吃的小于运动量就一定能瘦，

其他的减肥方式就不要多想了，没有捷径的，
瘦的越快，反的就越快，是成正比的。

最后，祝你减肥成功，小妹妹。

另PS：豆花FAN撒？＾＾俺庚澈FAN.`握抓.

我午餐定量，晚餐吃些饼子＋开水，早餐不吃，中午练车，晚上睡觉7小时，一个月就瘦了10斤！从140降到了130！辛苦了自然就会下降！管住嘴，多动腿！
花粉好像不一定行！
如果饿了，就吃一些没有营养的东西！

在卖蜂蜜的地方就有卖花粉。它是既养颜又有点瘦身功效的。一般都不会引起过敏。早晚吃。