练习哑铃是不是可以强身建体.增强免疫力

练习哑铃可以强身建体.增强免疫力

是的,最好选择一对可拆卸的哑铃,根据自己力量的提高,逐步加大哑铃的重量.哑铃有很多种练习方法,有人就只是靠练哑铃而去参加健美比赛的.

强身健体是差不多的，增强免疫力就比较间接了。这是强身健体之后的结果，说不上是举哑铃的效果。

练习最好多样不要单一，每天练40分钟左右心跳加速为宜。不要采用太大的运动量，太大的运动量会增加荷尔蒙分泌反而抑制免疫力