颈椎增生问题

建议作理疗，或者买一个颈部那种充气的牵引。
注意睡觉姿势，建议睡平板床。

首先是在生活中注意一下来防止病情发展：
（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。最好是选择圆木枕或元宝形枕头。注意避免颈部的剧烈转动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

在治疗方法可以尝试理疗，痛点注射等治疗

我以前也会，我教你个方法很舒服，就是把2只手在后面握起来，在使劲想上，头也向上，做到手麻了，就很舒服啊