我想减肚子啊 不用吃药的那种 有经验的人进

不可能没用 真的想减肚子就是只有锻炼 先做仰卧起坐 30 50 80 100个5天依次递增 不行的话一周也可以 但是要记住要做侧面 不然中间瘦了旁边还有两块很难看 （有的人做侧肌很困难 但是慢慢来 开始的时候不必一定要起来 主要是目的是运动到你那里的肉）
练了一段时间仰卧起坐会没有用只能保持 这个时候就做这个运动：
两腿上抬 直到垂直地面 然后在放下 不要挨地 （可能身体不稳 可以让一个人张开脚站在你腰间的位置 你抱住她的脚踝 等你把脚抬到垂直地面的时候 她在给你打下去 就是加大力度 增强训练难度） 做完正面还有侧面 就是方向变成左右而已 最好是一个方向做完了在换另一个 每个方向30个 在做一个方向的时候不要停 就算不行了 也要把脚抬到垂直地方的位置休息
有用是有用 但是有点累 不知道你能坚持不
对了 如果觉得脂肪不均匀 可以游泳 在水里走就是了 这个不累 但只是匀化脂肪 不能减脂肪

我说的很乱 不知道你看懂了没有

你好，试一下以下方法吧。
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放