怎么样快速减肥啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/07 05:39:53
由于假期营养过剩,长胖了不少,有什么方法可以让我减肥啊,光吃水果行吗,我是学生,找点容易做到的办法,最好是亲身经验,谢谢大家
天天吃水果餐
再结合运动
早饭只吃一片全麦面包和豆浆
午餐吃一碗米饭和少许清单的蔬菜
晚餐只吃一份水果(少糖份 苹果不错)
之后去散步,一到两个小时
其他时间不要吃东西,尤其是零食
减肥最重要的是 坚持
只要持之以恒,就会有效果的,一个月可以减十五斤左右,身边很多朋友都有成功的,坚持就是胜利 加油