空中脚踏车

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 01:49:52
如果睡前躺在床上做600个空中脚踏车,有助于减掉腿上的肉肉吗?

做600个很难坚持的，还是先少做一些，然后慢慢再把量加上去，这样也让身体有个缓冲~同时也提高了热量的消耗，坚持肯定很有效果~~~~

可以啊！但是你要长期坚持，才能有效果啊！

对,要绷紧肌肉,还要记得结合鼻子呼吸法哦....这个办法很有效的...加油!!!

你怎么做那么多?
我只做200个,我不想练出肌肉来.