有何办法速长高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 20:00:05
我22岁了，个不高163CM，我想再增加10CM，拜教各位高手，有何办法可以增高？不是穿高跟鞋那种，也不是在鞋子里垫高的那种，是要实实在在的身高增长那种（不要提动手术）。谢谢

1．每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶．
2．摸高：摸比自己身高 高的东西，家具．
3．伸拉：就是伸拉韧带．
4．千万不要去扛，背，抬等重物！
5．绝对禁止频繁手淫！
6．补钙
每天跳高，打篮球可以增高！
增高的饮食：喝牛奶，含钙食品，如海鲜，肉骨汤，沙丁鱼，菠菜，红萝卜，橘子．．．
不宜食用：过多的盐，烟，酒，咖啡，红茶！
增高的运动：游泳，跳绳，体操，篮球，网球，跳床，跳跳球，伸展运动，短距离疾走．
不利于增高的运动：举重，机械体操，摔交，格斗，柔道，马拉松！

好拉，就这些，希望能给你有所帮助！

条绳，篮球

多吃些粗粮,
如:馒头 玉米 小麦...

多做运动
可以在家里的墙上贴一些贴纸什麽的
然后每天去跳(贴纸要贴到自己挑著够不到的高度)

还有就是每天都要在心里想,我要长高!

多做运动，加强营养